Depressionen betreffen eine Vielzahl von Menschen: Allein in Deutschland sind es fast 10 Millionen. Doch die Wartezeit für einen Therapieplatz ist lang und nicht immer ist eine Behandlung erfolgreich. Also was tun?
Dieser Ratgeber sammelt Tipps und Methoden zur Selbsthilfe, die nützlich sein können, um die Zeit bis zur Therapie zu überbrücken oder diese zu ergänzen. Sie leiten sich von den Erfahrungen Betroffener sowie wissenschaftlichen Studien ab. Am wichtigsten jedoch bleibt: Such dir Hilfe und verliere nicht den Mut!