Genau wie ich selber mit den über 40 Übungen, welche ich in diesem Ratgeber beschreibe, angefangen habe, so können Sie das auch. Es ist kein Sportstudio nötig oder irgendwelche Geräte. Sie können alles in ihren eigenen Wänden durchführen. Wenn sie jetzt noch auf ihre Ernährung aufpassen, dann steht ihrer Fitness nichts mehr im Weg. Sie werden merken, wie ihre Bewegung täglich besser wird und ihre Lebensqualität sich steigert und das bis ins hohe Alter.