In diesem Ratgeber geht es hauptsächlich um die Liebe zum Sport, einen gesunden Körper und eine sinnvolle, gesunde Ernährung. Basierend auf mehr als 20 Jahren Selbsterfahrung beschreibt der Autor wie man sich ohne Fitnessstudio in eine hervorragende Form bringt und diese auch dauerhaft behält. Neben einem ausführlichem Informations- u. Motivationskapitel beinhaltet dieses Werk einen praktischen Trainingsteil, bebildert mit rund 40 Fotos.