Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die ihr bisheriges Krafttraining anders gestalten wollen, mit dem Ziel, Muskeln noch effektiver aufzubauen und die Kraft weiter zu steigern.
Der Autor stellt in verständliche Sprache, ohne viele Fachausdrücke, sieben Trainingspläne und 30 verschiedene Übungen detailliert vor. Zu jeder Übung wird die korrekte Ausführung ausführlich beschrieben und durch Fotos veranschaulicht.

Im Fitnessstudio haben Sie bereits mit einem Ganzkörper-Trainingsplan eine Menge erreicht. Sie haben durch Muskelzuwachs Kraft gewonnen, Ihre Fitness hat sich spürbar verbessert.