Mithilfe von selbst anwendbaren praktischen Übungen, selbstverständlich Schritt für Schritt erklärt, lernst Du wie:

DU...

✓ wirkungsvoll Stress abbauen kannst

✓ immer cool bleiben kannst

✓ äußeren Druck von dir abprallen lässt

✓ negative Gedanken verschwinden lässt

✓ den Kopf frei kriegst

✓ Deine Emotionen kontrollieren kannst

Es gibt nicht die eine Praktik, mit der jeder Mensch stressfrei und gelassen wird, deshalb sind in diesem Buch ganze 11 wertvolle und erprobte Methoden enthalten, welche nachweislich zu mehr Gelassenheit führen.

Vorhanden sind bewährte Techniken wie:

● Yoga

● Atemübungen

● oder auch die Meditation

- Darüber hinaus sind auch Praktiken dabei, von denen viele Menschen noch nichts gehört haben, wie z. B.:

● Affirmationen

● oder die PMR-Methode

Diese Methoden können Dir dabei helfen:

● auf alles vorbereitet zu sein ➝ egal ob bei Prüfungsangst, Lampenfieber oder alltäglichen Auseinandersetzungen

● Ängste zu überwinden ➝ Ängste und Phobien zu verstehen und dann zu besiegen

● Negativität anderer Menschen zu ignorieren ➝ lerne Dich auf Dich selbst und Dein Wohlbefinden zu fokussieren

● Deine eigene Blase der Gelassenheit zu erzeugen ➝ an der Negativität, Ärger und Belastungen abprallen

● besser schlafen zu können ➝ Schlaflose Nächte zu vermeiden, um mehr Kraft und Energie für den Tag zu schöpfen

● insgesamt ruhiger zu werden ➝ endlich mal abschalten und im Alltag Ruhe finden