Achtsamkeit – kein ungewöhnliches Wort, denken Sie sich vielleicht. Vorsichtig sein, aufpassen bedeutet das doch. Mit dieser Definition hat Achtsamkeit aber nicht wirklich etwas zu tun. Mehr Achtsamkeit führt nicht nur dazu, dass Sie den Augenblick mit allen Sinnen genießen können, sondern auch, dass Sie Ihr inneres Ich besser kennen und verstehen lernen. Wer zu dieser inneren Ruhe und Besonnenheit findet, den führt der Weg auch zu dem zweiten großen Thema: Selbstliebe.