Glück ist kein Zufall – es ist eine Fähigkeit, die man trainieren kann.

Dieser kompakte Guide vereint das Beste aus alter Weisheit und moderner Forschung: Von Aristoteles, Buddha und den Stoikern bis hin zu neuesten Erkenntnissen der positiven Psychologie und Neurobiologie.

Hier erfahren Sie, was Menschen wirklich glücklich macht – subjektiv und objektiv. Kurz, klar und sofort anwendbar: keine endlosen Theorien, kein esoterisches Gerede, sondern ein konkreter Schritt-für-Schritt-Plan, um Zufriedenheit, Ruhe und Sinn in Ihr Leben zu bringen.

Mit dabei:
- Tagespläne und Wochenübungen für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und Energie
- Ernährungshinweise, die das emotionale Gleichgewicht fördern
- Reflexionsfragen und Mikrogewohnheiten, um Glück im Alltag dauerhaft zu verankern

Dieses Buch ist kein theoretischer Ratgeber, sondern ein praktischer Begleiter – ein kompaktes Handbuch zum Aufblättern, Mitmachen und Durchatmen.

Ob im Stress, in der Sinnkrise oder einfach zwischendurch: Hier finden Sie klare Orientierung, ruhige Worte – und den Mut, das Glück nicht länger zu suchen, sondern zu leben.