Was erwartet Sie in diesem Buch?

- Über 100 leckere und gesunde Rezepte
- Vielfältige Breirezepte
- Ideen für ein gesundes Frühstück
- Verschiedene Salat- und Suppenrezepte
- Schnelle und kindergerechte Hauptgerichte
- Desserts und Leckeres aus dem Ofen ohne Zucker
- 33 Ideen für die Lunchbox
- Mitmach-Kochbuch für Kinder
- Möglichkeiten Zucker zu reduzieren
- Tipps rund um das Essen mit Kindern
- Grundlagen der gesunden Ernährung
- Und vieles mehr


Hier ist für jeden Geschmack und jedes Alter etwas dabei. Sie erhalten viele neue Ideen für ein Familienfrühstück, Gerichte mit Fleisch, Fisch und sogar vegetarische Hauptgerichte. Soßen, Dressings und auch Suppen sind schnell zubereitet, schmecken besser und enthalten deutlich weniger Zucker.
Auf Naschereien muss ebenfalls nicht verzichtet werden.

Mein Name ist Lilly Koch und ich schreibe Rezeptbücher zum Thema ,,Gesunde Ernährung”. Dabei liegt mir besonders das Wohl der Kinder am Herzen. Essen sollte nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen und einen guten Grundstein für die Gesundheit der jungen Generation legen.

Die Kleinen wollen beim Kochen und Backen gern mithelfen. Dabei wird nicht nur der Zusammenhalt in der Familie gestärkt, sondern sie lernen auch, was zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehört. Mein Buch gibt zahlreiche Anregungen, wie die Kids bei der Zubereitung integriert werden können.


Mitmachen ist dabei ausdrücklich erwünscht. Ich gebe Ihnen Tipps und Anregungen, wie die Kleinen in der Küche helfen können.


Mit einer gesunden Ernährung legen Sie einen guten Grundstein für ein langes, gesundes und glückliches Leben.

Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie viel Spaß und einen Guten Appetit.